Rituali matinali di successu: 7 storie ispiranti

Rituali matinali di successu: 7 storie ispiranti

1. Sharri Lansing

Sherri presta una attenzione speciale à l'entrenamentu di a matina è si mette in sport almenu quattru volte à settimana. Sicondu ella, l'attività fisica deve esse trattata cum'è rispunsabilità cum'è riunioni d'affari impurtanti, per ùn esse missu in ogni casu.

Di sicuru, ci sò circustanze impreviste chì vi furzanu à posponà a furmazione à u fondu, ma questu ùn hè micca un mutivu per rimpruverà. Basta à pruvà à vultà à u regime è osservà durante almenu duie simane. Quasi subitu, vi nutari cumu u vostru umore migliurà è a vostra produtitività migliurà.

2. Ed Catmell

Ed hà paura di sveglià inavvertitamente a so moglia, cusì mette un sonu d'alarma. Appena u primu bip, si sveglia istantaneamente è si spegne. Prima di u so entrenamentu matinu, Ed certamente mediterà per 30-60 minuti.

Hè sempre una forma di vipassana. Per esempiu, fucalizza nantu à a respirazione. Ed sparte chì hà benefiziu da a capacità di spegne a so voce interna.

Aghju realizatu chì sta voce ùn hè micca mè è chì ùn aghju micca bisognu di analizà constantemente l'avvenimenti di u passatu, o di pensà troppu à u futuru. E sta cunniscenza m'hà aiutatu à fucalizza è pause prima di reagisce à avvenimenti imprevisti.

Ed Catmell

3. Biz Stone

U megliu sveglia per Biz, u so figliolu di cinque anni. Ogni matina vene à u babbu, è ghjucanu inseme. È questu hè una tradizione per parechji anni. À questu tempu ùn ci hè micca locu per u telefunu. Biz abbanduneghja u smartphone disattivatu u ghjornu prima à a porta di a porta per ùn scurdà micca in a strada di u travagliu.

Se ùn aghju micca l'uppurtunità di ghjucà cù u mo figliolu in a matina, mi sentu cum'è mi mancava qualcosa impurtante chì ùn torneraghju mai. Hè una gioia cusì sveglia è esse un zitellu di cinque anni prima di piglià un rolu di dirigenza.

Biz Stone

4. El Luna

El presta una grande attenzione à i so sogni. Ogni matina, essendu trà u statu di sonnu è di veglia, registra i so sogni nantu à un dittafonu è sparte subitu i sentimenti da ciò chì hà vistu. El hè cunvinta chì queste imagine è trame cuntenenu indizi è indizi per capisce ciò chì hè veramente accadutu à noi.

A zitella ùn si vultò à i libri di i sogni, ella dice chì e nostre interpretazioni sò assai più impurtanti. Dopu à u colazione, El procede à scribble un capu viotu, trè pagine di pinsamenti scritti a manu. Qualcosa pò esse arregistratu nantu à carta, perchè hè pensatu solu per i vostri ochji.

Praticà e pagine di a matina hè un pocu cum'è spazzare i pavimenti, si senti solu megliu dopu.

El Luna

5. Austin Cleon

Quasi ogni matina, in ogni tempu, Austin è a so moglia mettenu i so dui figlioli in un carru doppiu rossu è facenu una caminata di cinque chilometri in u circondu. Admette chì questu hè spessu assai difficiule, è qualchì volta ancu esige un sforzu tremendu, ma hè assai impurtante per u ghjornu dopu.

Hè quandu avemu avutu idee interessanti. Questu hè u tempu quandu facemu piani, observemu a fauna salvatica di i nostri subborgi, parlemu di pulitica è esorcisemu i nostri dimònii.

Austin Cleon

Austin ùn faci quasi mai appuntamenti di a matina o viaghja à l'entrevista matina, pigliendu u tempu per esce cù a so famiglia.

6. Jeff Colvin

Jeff si alza à a settima ora è beie trè vetri d'acqua in i primi minuti dopu à u svegliu. Ellu dice chì questu hè ciò chì permette u corpu è u cervellu per esse svegliatu. Dopu si stende è corre 10 chilometri, seguita da una duscia, colazione è travagliu.

Jeff dorme almenu 9 ore. Ellu stessu dice chì questu hè assai, ma ùn hà da rinunzià u so approcciu. Per u colazione, usa unu di quattru tippi di farina d'avena: avena senza processu, farina d'avena grossa, cereali, o una mistura di farina d'avena è granu. Tutti i cereali sò cotti cù latte scrematu, micca acqua.

Ma a parte più impurtante di a matina hè di fà una lista di cose per u ghjornu, Jeff identifica immediatamente i punti più impurtanti è difficili è principia u so travagliu cun elli prima.

7. Rebecca Soni

Rebecca pensa sempre u ghjornu dopu prima di andà in lettu. Cum'è un imprenditore basatu in casa, hà da piglià parechje petite decisioni ogni ghjornu. Hà trovu chì a pianificazione era grande per evità a fatica a matina dopu.

Ella usa stu approcciu micca solu in u travagliu, ma ancu in u sport. Per esempiu, se un entrenamentu anticipatu hè programatu, allora l'uniforme di sport serà preparatu à a sera. Se qualcunu di i rituali di a matina sò violati, Rebecca pò esse un pocu dispersa. Ma motiva à imballà è fà tuttu bè a matina dopu: svegliate prestu, un biccheri d'acqua, sport, colazione è pianificazione.

Basatu nantu à u libru Morning Rituals. Cume e persone di successu cumincianu u so ghjornu. Cù ellu, pudete scopre cumu principià a vostra ghjurnata è sviluppà novi abitudini chì vi aiutanu à cultivà. A prima ora dopu u svegliu, u fundamentu nantu à quale si trova tuttu u ghjornu. Ricurdativi, ùn site micca travagliatu per i rituali; sò travagliendu per voi.

In u core di stu libru sò più di 300 interviste di rutina matina. Inoltre, presenta 64 conversazioni cù una larga varietà di persone di successu, da un generale di l'Armata di i Stati Uniti ritirata à un tricampionu olimpico di natazione.